De presentatie richt zich op het concept "longevity" en hoe verschillende factoren bijdragen aan een langer en gezonder leven. Longevity draait om het verlengen van zowel de levensduur (lifespan) als de gezondheidsspanne (healthspan). Belangrijke thema's die aan bod komen, zijn genetica, voeding, beweging, slaap, omgeving en sociale relaties.
Er wordt benadrukt dat gedrag een cruciale rol speelt in het behouden van gezondheid. Intermitterend vasten, plantaardig eten, voldoende beweging, slaapoptimalisatie en stressreductie worden uitgelicht als effectieve strategieën. Voor huisartsen is het belangrijk om deze inzichten toe te passen in patiëntvoorlichting en preventieve zorg, met een focus op leefstijlinterventies als integraal onderdeel van de praktijk.
Leerdoelen
Begrip van "longevity": Huisartsen kunnen het concept longevity uitleggen en het belang van een balans tussen levensduur en gezondheidsspanne benadrukken in consulten.
Rol van leefstijlinterventies: Begrijpen hoe leefstijlinterventies zoals voeding, beweging, slaap en stressmanagement bijdragen aan preventie van chronische ziekten en verouderingsgerelateerde aandoeningen.
Voeding en preventie: Kennis opdoen over de effecten van voedingspatronen, zoals intermitterend vasten en plantaardige voeding, op metabolische gezondheid en chronische ziekten.
Beweging en vitaliteit: Weten hoeveel en welk type beweging nodig is om biologische veroudering te vertragen en patiënten hierover adviseren.
Slaapoptimalisatie: De relatie tussen slaap en gezondheid herkennen, met praktische adviezen voor slaaphygiëne die huisartsen aan patiënten kunnen meegeven.
Community en mentale gezondheid: Het belang van sociale verbindingen en relaties benadrukken voor het verbeteren van emotioneel welzijn en stressreductie.
Preventieve zorg aanpassen aan de praktijk: De rol van huisarts als coach in leefstijlgezondheid begrijpen en vertalen naar concrete adviezen en ondersteuning voor patiënten.
Omgevingsfactoren en gezondheid: Herkennen hoe blootstelling aan toxines en andere omgevingsfactoren de gezondheid kunnen beïnvloeden en patiënten hierin begeleiden.