De workshop excentrische flywheeltraining is een uitgebreide introductie van vliegwieltraining. Na de workshop heb je naast kennis over de werking, effectiviteit en inzet van vliegwieltraining, verschillende oefeningen gedaan op diverse flywheel-apparaten.

Tijdens de workshop excentrische flywheel training wordt o.a. antwoord gegeven op de volgende vragen: Wat is de theorie achter flywheel training? Wat zijn de voordelen van flywheel training? Wat zijn de trainingseffecten van flywheel training: bijvoorbeeld op kracht, hypertrofie en spieractivatie? Op welke doelgroep is flywheel inzetbaar? Hoe stel je op een juiste manier een trainingsprogramma op?Hoe meet je vooruitgang? Wat zijn de praktische implicaties van flywheel training? Hoe train je op een veilige en verantwoorde manier?