Deze studiedag geeft eerst een theoretisch gedeelte rond stress, oorzaken en gevolgen en verschillende technieken om stress te voorkomen of te verminderen. Nadien volgt een praktisch gedeelte in kleinere groepen, waarbij je verschillende technieken leert om stress (beter) te beheersen. Je doorloopt in de namiddag alle hieronder vermelde technieken: autogene training, ademhalingsoefeningen en massage, houding en bewegingstherapie en loslaten en relativeren.