MYmind is een nieuwe toepassing van mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) en mindfulness-based stress reduction (MBSR), die door prof. dr. Susan Bögels ontwikkeld is voor ADHD, door dr. Esther de Bruin doorontwikkeld voor autisme spectrum stoornis, en door beide onderzoekers en hun team wetenschappelijk onderzocht. MYmind wordt nu nationaal en internationaal op grote schaal gegeven aan kinderen en jongeren met AD(H)D, autisme spectrum stoornis (ASS), en gedragsstoornissen, en hun ouders. Het doel van MYmind is om kinderen te leren hoe hun aandacht werkt, zich bewust te worden van eigen aandachtsproblemen en de aandacht beter te richten (dieper, langer, breder, nauwer, flexibeler) afhankelijk van hun aandachtsprobleem. Door zich bewust te worden van hun eigen emotionele en gedragsreactiviteit, ook in meditatie, leren ze emoties en gedrag beter te reguleren. Ouders volgen parallel een Mindful Parenting training, waarin ze leren hun kind te begeleiden in de meditaties, meer bewustzijn en open aandacht naar hun kind, de ouder-kind relatie en de opvoeding te brengen, ouderlijke stress en overreactiviteit te verminderen, en een meer accepterende houding naar de problemen van hun kind te ontwikkelen. Omdat ADHD en ASS een erfelijke component hebben, kan het zijn dat ouders vergelijkbare problemen hebben, waarvoor zij de mindfulness ook kunnen gebruiken. Een MYmind training bestaat uit 8 of 9 (afhankelijk van de doelgroep, ADHD 8 en ASS 9) groepsbijeenkomsten van 1,5 uur voor de kinderen of jongeren (leeftijd 9-18 jaar), en parallel 8 of 9 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur voor de ouders, en een follow-up bijeenkomst, en wordt gegeven in groepen van 6-10 kids, en 6-10 ouder(paren), afhankelijk van de doelgroep en leeftijd van de kids. Tijdens drie van de bijeenkomsten komen kinderen en ouders samen, om samen te mediteren en uit te wisselen. Er is ook een variant ontwikkeld waarin het programma aan individuele gezinnen gegeven kan worden, en een variant om MYmind online te geven.

Onderzoek laat zien dat de MYmind training tot substantiële vermindering van aandachts-, emotie-, en gedragsregulatieproblemen en verbetering van welzijn bij zowel kinderen als ouders leidt, dat het ouderlijke stress en ouderlijke overreactiviteit vermindert, en de kwaliteit van de opvoeding en de ouder-kind relatie verbetert. Deze resultaten zijn zowel bij gezinnen van kinderen met AD(H)D, ASS, als gedragsstoornissen gevonden.

In de opleiding leren professionals in vier blokken van twee dagen de MYmind training te geven aan groepen kinderen en jongeren en hun ouders. Ook is er aandacht voor de individuele toepassing van MYmind bij een gezin, en de online toepassing. Naast de acht trainingsdagen dient men ongeveer tien dagen te reserveren voor voorbereiding. Er wordt een persoonlijk reflectieverslag gemaakt door de cursisten over hun leerproces tijdens de opleiding. Daarnaast zijn er huiswerkopdrachten, zoals het uitschrijven van een inquiry, het doen van meditaties met een kind, en de video ervan bekijken en hierop reflecteren. Deze verslagen zijn onderdeel van de certificering. De opleiding behandelt de theorie, onderzoek maar vooral de praktijk van de MYmind training.

Voor wie

De opleiding is voor psychologen, pedagogen, psychiaters, en andere (gezondheidszorg) professionals die werken met kinderen en jongeren met problemen in de aandacht, emotie- of gedragsregulatie, en hun ouders. Omdat ervaring de beste leermeester is, wordt er ook gewerkt met eigen ervaringen, zowel als kind en, voor diegenen die zelf ouder zijn, als ouder, en met eigen partnerervaringen. Met de kennis en ervaring uit de opleiding kan men zowel professioneel als persoonlijk aan de slag, dus in het werken met kinderen, ouders en gezinnen, en met eigen aandachts-, emotie-, en gedragsregulatie. De opleiding biedt ook een basis voor wie mindfulness wil gaan geven aan (jong) volwassenen met ADHD of ASS. Na afloop van de opleiding kan men eigen MYmind trainingen starten, in groepen of met individuele gezinnen, face to face of online, en is er de mogelijkheid hierover supervisie te krijgen. Deze supervisie dient apart betaald te worden.

Prof. dr. Susan Bögels, BIG geregistreerd psychotherapeut, VGCT lid en supervisor, mindfulness trainer en als trainer en opleider werkzaam bij het Centrum voor Mindfulness, hoogleraar family mental health & mindfulness bij de UvA, is de hoofddocent. Gastdocent (voor een dag) is George Langenberg, opleider van Mindfulnesstrainers, MindfulKidstrainers en yogadocent.