Druk, druk, druk! In het leven van alle dag spelen wij diverse rollen; partner, kind, ouder, zorgverlener, collega, ondernemer, mantelzorger, vriend of vriendin. Naast deze zichtbare rollen voeren velen van ons gedurende de dag en soms helaas ook ‘s nachts een innerlijke dialoog over wat nog moet, wat beter kon, wat anderen deden, wat we daarvan vonden etc. etc. etc. Er zijn als het ware zogenoemde subpersoonlijkheden in ons hoofd aan het woord, zoals de fatalist “ik heb ook altijd pech”, de optimist “het komt allemaal wel goed”, het slachtoffer “ik moet het ook altijd allemaal alleen doen”, de criticaster “het is hier ook altijd een rommeltje, niets is goed geregeld”, de regelneef “nog even de was erin, de schooltas klaar, mail checken, appje sturen …”, de doemdenker “o nee, van deze klachten kom ik nooit meer af” en de sportcoach “kom op, dit kun je”.

De deelnemer kan aan het eind van de bijeenkomst:

• Benoemen hoe stress zich uit in haar denken, voelen en handelen
• De kwaliteiten van haar subpersoonlijkheden zien
• Zelf zijn of haar stress reduceren m.b.v. gerichte (mindfulness) oefeningen
• Aangeven wat zijn / haar focus is in de nabije toekomst, waardoor eventuele stress verminderd dan wel voorkomen kan worden.