Het vermogen om goed te kunnen herstellen is in de (top)sport al lang geaccepteerd als belangrijke succesfactor voor duurzame prestaties. Ook binnen de zorg en het bedrijfsleven zijn inmiddels de nodige ervaringen opgedaan met interventies rondom slaap, optimaal herstel en duurzame inzetbaarheid. Alleen hoe doe je dit? Hoe zet je bijvoorbeeld je biologische klok gelijk zonder dat deze bezwijkt onder de druk van onze 24-uurs economie? Wat is nu precies de rol van slaap, licht en voeding? Welke wearables zijn in de topsport inmiddels gemeengoed en kunnen ook in andere sectoren worden ingezet voor optimaal herstel?

Tiina Hoffman, een erkende inspanningsfysioloog uit Finland, deelt haar kennis op het gebied van stress en herstel binnen het bedrijfsleven en de sport. Welke resultaten zijn te behalen door het verzamelen en analyseren van persoonlijke hartslagdata op het gebied van stress, bewegen, herstel en presteren? Kan dit de ingang zijn voor succesvolle stressreductie en verbeterde fysieke en mentale gezondheid? 

Het congresprogramma biedt een combinatie van inspirerende en verhelderende keynote lezingen én verdiepende sessies in kleine groepen. Tijdens de sessie neemt een praktijkdeskundige je mee in zijn of haar ervaringen. Denk aan thema's als:
. beter slapen in de (nabije) toekomst
. fit worden en blijven voor vrouwen
. wearables en herstel in de topsport
. fitter door de nacht (powernap, voeding & lichtbril)
. stress en herstel monitoring
. voeding als medicijn

Sessies:

1.1 Beter slapen is de toekomst
Melanie Knufinke, slaapexpert en Design Researcher, Philips2.1 Hoe blijf je fit - voor vrouwen
Elles Janssen, woman’s health & lifestyle coach, LS Academy 

1.2 Wearables en herstel in de (top)sport
Sam Ballak, sport scientist, Sportcentrum Papendal2.2 Fitter door de nacht met de lichtbril
Spreker nader bekend te maken

1.3 Stress en herstel in bedrijfsleven (sessie in het Engels)
Tiina Hoffman, Firstbeat2.3 Voeding als startpunt voor herstel en vitaliteit
Diana 't Hooft, vitaliteitscoach, Natural Feedback