Opleidingen details ICZO vzw

Als u als professional deze cursus gevolgd heeft dan wordt de presentie ingegeven door de opleider.

ICZO - Trainingsintensiteit (ID nummer: 377267)
Cursus met (fysieke) bijeenkomst(en)/ alleen accreditatie voor totaal
CategorieGeaccrediteerde puntenAccreditatieperiode
Algemeen kinesitherapeutisch1425-1-2020 t/m 31-12-2020

Het trainingsproces wordt in toenemende mate gekwantificeerd. Hartslag-, wattage- en snelheidsmeters zijn aan een ontegensprekelijke opmars bezig; load management door GPS-tracking maakt furore. En dat is nog maar het begin. Het tijdperk van real-time monitoring met wearable biosensoren en microneedles staat vlak voor de deur.

De trainingsintensiteit kan op verschillende manieren gemeten en uitgedrukt worden, maar het is tegelijkertijd ook moeilijker om er vat op te krijgen dan marketeers ons doen geloven. Iedereen heeft dan wel de mond vol over ‘trainingszones’ en er wordt gezwaaid met pseudowetenschappelijke termen als sweet spot- en VO2max-training, maar in hoeverre houden die beweringen ook steek?

Meten is één ding, er iets mee kunnen is een ander. Deze exhaustieve en interactieve cursus toont je de wetenschappelijke bomen in het bos en wijst je de weg in de jungle van intervaltrainingen. Voortaan spreken jij en je atleet een ondubbelzinnige taal en kunnen jullie de verschillende parameters van intervaltraining effectief naar jullie handzetten. Zelfs als training geen wiskunde is, is die natte vinger nooit meer nodig.

 

 

LEERDOELEN:

  • De trainingsintensiteit in een trainingsschema op uiteenlopende manieren kunnen uitdrukken, doch zorgvuldig, gepast en effectief geformuleerd;
  • Inzicht verwerven in de begrippen ‘trainingsintensiteit’, ‘training intensity distribution’, ‘training load’, ‘load management’, ‘trainingszones’, ‘monotony’ en ‘strain’.
  • De verschillende methodes ter bepaling van trainingszones kennen, incl. de pro’s en de contra’s, en hierin een gefundeerde keuze kunnen maken;
  • Weten welke parameters het effect van een intervaltraining bepalen en ze kunnen manipuleren i.f.v. een welbepaalde doelstelling.

 

PROGRAMMA

9u00-9u30: onthaal met koffie en thee

9u30-11u00: TRAINING(SINTENSITEIT) IS WISKUNDE
Het uitdrukken van de TRAININGSINTENSITEIT op een trainingsschema.

  • Wat is de plaats van de intensiteit in het geheel van het trainingsschema?
  • Welke mogelijkheden zijn er? Op basis van welke parameters?
  • Welke strekkingen bestaan er in de praktijk? Wat leert de wetenschappelijke literatuur ons?
  • Training intensity vs. ‘training intensity distribution’
  • Training intensity vs. ‘training load’ & ‘load management’

11u00-11u30: ‘koffie’-pauze
11u30-13u00: TRAININGSZONES: FACTS & FANTASY

  • Het uitdrukken van de trainingsintensiteit o.v.v. TRAININGSZONES.
  • Welke mogelijkheden zijn er? Op basis van welke parameters? Hoeveel zones?
  • In hoeverre corresponderen zones met het ‘subjectieve’ gevoel en/of de ‘realiteit’?
  • Welke strekkingen bestaan er in de praktijk? Wat leert de wetenschappelijke literatuur ons?

13u00-13u30: broodjeslunch
13u30-16u30: INTERVALTRAINING, waar de Trainers zich van de trainers onderscheiden
Juist trainen = het juiste soort van (interval)training op het juiste moment in het trainingsproces!

  • Intervaltraining: wat en waarom? Niet alleen voor duursporters!
  • Wanneer welke soorten van intervaltraining?
  • De fysiologie van intervaltraining: welke parameters kunnen we manipuleren?
  • DIY:
  • - herkennen van trainingsoefeningen
  • - zelf ontwerpen & implementeren (periodiseren) van intervaltraining

16u30-17u00: Afronding & Rondetafelsessie: what is BEST PRACTICE?
Formulering van een consensus.

  • Welke taal spreken we nu eigenlijk het beste op een trainingsschema?
  • Moeten we trainen op gevoel of zo cijfermatig mogelijk te werk gaan?
  • Bieden softwareplatforms een inhoudelijke meerwaarde?
  • Leidt een verregaande kwantificatie niet tot ‘kampioenen van de training’?
  • Is blessurepreventie door load management mooi op papier, maar in feite science fiction?
  • Zullen we er ooit in slagen om overtraining vroegtijdig te detecteren, of is het de Heilige Graal
Pardaens Karel

•Doctor in de Motorische Revalidatie en Kinesitherapie, specialisatie Inspanningsfysiologie

•Zelfstandig physical trainer en inspanningsfysioloog sinds 2006 (Back To B.A.S.I.C.S. In Sports)

•Auteur van het boek ‘Back To B.A.S.I.C.S. voor succesvol trainen’ (Campinia Media, 2012)
7
360
 
 
Tijd09:00 - 17:00
LocatieLeuven (BE) (Toon kaart)

ICZO heeft een ruim aanbod aan trainingen en cursussen, voor diverse (para)medische en medisch opgeleide doelgroepen.

* ICZO richt zich op de gezondheidssector van medici en paramedici die zich verder wensen te specialiseren en bij te scholen binnen hun eigen beroep.
* ICZO biedt permanente vorming, nascholingen, cursussen aan, zoals taping, Pilates, manuele therapie, stabilisatieoefeningen, zachte haken technieken, ..
* ICZO zorgt voor een "breed-spectrum" aanbod en staat open voor alle initiatieven

Mandenmakersstraat 15
9700
Oudenaarde
055 456120
Selecteer een bestand aub.