La formation abordera diverses techniques permettant de prévenir le burn out.

Les sujet suivants seront abordés : prise de conscience de la réalité objective de la situation, comment se dégager de ses croyances paralysantes (perfectionnisme, …), prise de conscience de ses capacités réelles et de la réalité objective des demandes, capacité d’adaptation, confiance en soi, gestion du stress, gestion de l’absence de feed back constructif (la reconnaissance).

L’entraînement de ses techniques a pour but un usage PERSONNEL dans le cadre PROFESSIONNEL.

Au terme de la formation, les participants seront capables de :

• Mettre en application les différentes techniques et l’attitude sophrologique dans le cadre professionnel ;
• Vivre le moment présent (arrêter de se projeter en permanence) ;
• Observer une situation sans jugement par une prise de recul par rapport à leurs propres perceptions. Prendre conscience de leur rôle dans leur propre territoire : la place occupée par et dans l’environnement professionnel ;
• Percevoir et gérer leurs émotions et celles des autres ;
• Reconnaître et gérer leurs croyances ;
• Mettre en relation leurs propres capacités réelles avec les demandes remises dans la réalité objective ;
• (Re-) prendre confiance en soi.

Contenu

Applications des techniques dans les domaines professionnels

• Vivre le moment présent
• Gestion des émotions
• Gestion du stress
• Confiance en soi
• Prise de recul par rapport aux objectifs donnés
• Ma perception : la réalité ?
• Récupération physique et mentale