Les formateurs, sur base de leurs compétences médicales, kinésithérapeutiques, en sophrologie et en coaching, orientent cette formation dans un sens essentiellement pratique, donnant accès à différentes techniques : moyens de relaxation et de détente rapides, atténuation du négatif par l’activation du positif, préparation de situation future…

Cette approche de la sophrologie et l’entraînement de ses techniques a pour but un usage PERSONNEL : on ne devient pas sophrologue en 2 jours. Se mettre en état modifié de conscience permet, entre autres, le lâcher-prise, le vécu sans jugement de la réalité objective du moment présent.

Au terme de la formation, les participants seront capables de :

• Décrire les principes de base de la sophrologie et de les mettre en application dans le cadre privé et professionnel ;
• Découvrir et contrôler leur respiration ;
• Se détendre rapidement ;
• Créer des réflexes auto-conditionnés de détente ;
• Favoriser une approche positive d’une situation, dans sa réalité objective ;
• Affiner la perception des sensations pour développer l’écoute corporelle.

Contenu

- Introduction à la sophrologie : historique, bases théoriques, comparaison avec d’autres approches

- Pratique de la respiration et de son effet sur le corps et le mental

- Pratique de certaines techniques de base de la sophrologie :

• Sophronisation de base
• Sophro-Déplacement du Négatif (évacuation du négatif)
• Sophro-Présence du Positif (faire le plein de positif)
• Différentes techniques respiratoires (Sophro-Respiration Synchronique, …)
• Sophro-Substitution Sensorielle (percevoir et modifier des sensations)
• Approche de la Relaxation Dynamique de Caycedo
• Introduction à la Sophro-Acceptation Progressive
• Méthodes d’induction rapide (ancrage, geste-signal, …)

- Applications de ces techniques dans les domaines personnels et professionnels (médicaux et paramédicaux)

- Échanges des expériences personnelles dans le contexte de la formation