DOELSTELLINGEN:
1. Een valide diagnose van de trainingstatus kunnen maken op basis van lactaatmetingen:
in de meest uiteenlopende populaties (jong/ oud, beginner/ gevorderd, man/ vrouw);
rekening houdende met het type lactaatmeter, testmodaliteiten (aard van het inspanningsprotocol, type activiteit, veld- vs. labotest), omgevingsinvloeden;
zelfs bij ‘abnormale’ testresultaten of ‘mislukte’ metingen.
2. Doeltreffend trainingsadvies kunnen koppelen aan de lactaatmetingen:
voor de meest uiteenlopende doelstellingen (competitieve vs. gezondheidsdoelstellingen);
rekening houdende met de trainingsachtergrond.
3. Op de hoogte zijn van de laatste (wetenschappelijke) stand van zaken m.b.t. (lactaat)testen.
4. ‘Know your why’.
PROGRAMMA
14u30-15u00: Opfrissing & Update op basis van de wetenschappelijke literatuur over inspanningstesten en het diagnosticeren van de uithouding.
- lactaattesten: de ReMBLa-methode
- vergelijking met FTP testen
15u00-16u00: Trainingsadvies & selectie van trainingsoefeningen
op basis van de drempels:
- - normwaarden voor vet- en koolhydratendrempel
- - classificatie van trainingsoefeningen voor zwemmen, fietsen en lopen
op basis van de maximale lactaatwaarde:
- - normwaarden voor de eindverzuring
- - belang van de eindverzuring i.k.v. periodisering
- - classificatie van trainingsoefeningen voor zwemmen, fietsen en lopen
DIY: zelf trainingsoefeningen opstellen
16u00-16u30: Koffiepauze
16u30-18u00: Capita selecta: sportvraagstukken aangaande ‘moeilijke gevallen’.
- oefeningen per 2: testresultaten analyseren, interpreteren en ‘akkoord of niet akkoord’
- oefeningen in groep a.d.h.v. de gekende multiple choice
18u00-18u45: Broodjeslunch
18u45-20u00: Bring your own case: Q & A. Leren van elkaar.
Vragen en casussen mogen ingezonden worden tot 27-05-2019.
20u00-20u45: Hete hangijzers.
- invloed van type lactaatmeter
- informed consent
- vertalen van fietsen naar lopen of vice versa
- eigen fiets vs. standaardergometer
- hartslagzones: zinvol, en, zo ja, hoeveel?
- invloed van weersomstandigheden op planning en interpretatie van lactaattesten
- indeling van veldtesten (tempogevoel & hulpmiddelen)
20u45-21u00: In the pipeline:
- - software-systemen voor diagnose, advisering en opvolging
- - niet-invasieve lactaatmetingen, nog altijd science fiction?