Nous passons une grande partie de notre vie dans cette position.

Pourtant, du point de vue fonctionnel, la chaise n’est pas l’instrument idéal pour notre corps. Elle nous fige dans une certaine position et souvent pendant de longs moments.

QUE SE PASSE -T-IL DANS NOTRE CORPS LORSQUE NOUS RESTONS ASSIS TROP LONGTEMPS ET DANS UNE MAUVAISE POSITION ?

Lorsque nous sommes assis, tout notre métabolisme se met au ralenti et cela peut provoquer une série de dysfonctionnements : mauvaise circulation, mauvaise digestion, faiblesse musculaire, raideurs articulaires, douleurs au niveau des épaules, de la nuque et du dos, détérioration des disques, ostéoporose, fibromyalgie.

OBJECTIF du programme : RESTER DYNAMIQUE EN ÉTANT ASSIS

C’est à dire :

retrouver un rapport juste avec la pesanteur : la tête, le torse et le bassin doivent être bien alignés,

relâcher les tensions compensatrices du ventre, du dos, du cou, des épaules, 

stimuler la musculature profonde faite pour être à même de maintenir une position pendant un long moment,

retrouver une respiration calme, ample, libre et confortable.

THÈMES ABORDÉS:

Le BASSIN : support de la colonne vertébrale, soutien essentiel pour le bas du dos, mais aussi agent de liaison entre la poitrine et les jambes.

UNE COLONNE VERTÉBRALE EN BONNE SANTÉ: rétablir les deux schémas de base de la colonne vertébrale : la vague qui permet à toutes les vertèbres de s’articuler proportionnellement et l’axe qui organise la colonne en un axe longitudinal solide et uni.

LES ÉPAULES: relâcher les épaules afin de soulager les tensions de la nuque et du haut du dos.

LA RESPIRATION : retrouver une bonne capacité pulmonaire.

LES YEUX: relâcher les yeux et les mâchoires permet de récupérer la liberté de la nuque. 

APPRENDRE À SE LEVER D’UNE CHAISE en utilisant les leviers du corps et l’aide de la gravité.

Renseignements/Prix/ Inscriptions : www.amisek.be - contact : amisek@hotmail.com