Objectif
Au terme de cette formation, vous aurez acquis les fondements qui constituent l'essence de la méthode Pilates : centrage, respiration, concentration, contrôle, précision, fluidité… dans différentes postures.
Vous serez capable de mettre en pratique les fondements de la méthode et de les adapter aux différences individuelles liées à la morphologie, aux limites, et à l'âge de chaque individu. Cette formation permet également d'améliorer l'intégration de son propre schéma corporel, grâce à la prise de conscience permanente du corps et de la respiration.
Durée
24 heures réparties sur 4 jours.
Public cible
Formation ouverte aux kinésithérapeutes, aux professeurs d'éducation physique, aux éducateurs et, dans la mesure des places disponibles, aux étudiants de dernière année dans ces domaines.
Contenu du cours
1er jour:
Présentation de la méthode Pilates (pratique préventive et thérapeutique)
Fondements - bases de la pratique
Exercices fondamentaux
Analyse systématique des mouvements
2ème jour:
Séance type
Exercices de la méthode Pilates : suite
Analyse des mouvements
Variation des exercices proposés
Fin de séance Pilates
3ème jour:
Nouvelle variation des exercices proposés - Nouveaux exercices
La construction d'une séance
Le petit matériel en Pilates (élastiques, cercle, foam roller ...)
4ème jour:
Pilates et swiss ball
Intégration de l'ensemble des mouvements vus (J1 - J2 - J3)
Révisions
Entraînement et corrections
Plus d'informations sur notre site : Les apports de la méthode Pilates