8 weekse Mindfulness Based Stress Reduction training voor zorgprofessionals (MBSR)

De MBSR-training is de meest bekende mindfulness training. Bij deze training, gesteund door wetenschappelijke evidentie, staat het trainen van de aandacht centraal. Mindfulness is het doelbewust, niet oordelend en vriendelijk aanwezig zijn bij de ervaring in het NU, van moment tot moment. Het is openstellen voor het moment zonder voorkeur of afkeur. Mindfulness geeft een aantal handvatten om het leven op een andere manier te kunnen ervaren, met een wakkere en alerte houding, waardoor er een keuze ontstaat hoe je reageert of hoe je met bepaalde situaties om wilt gaan. Hierdoor leer je beter voor jezelf te zorgen, grenzen aan te voelen en balans te houden in je drukke bestaan als (verloskundig) zorgprofessional 

Doelgroep

Verloskundig zorgprofessional zoals

-Verloskundigen 

-Gynaecologen/ Gynaecoloog in opleiding

-Verpleegkundigen

-Kraamverzorgende

-Student verloskundige 

Leerdoelen 

Door middel van aandacht gerichte oefeningen en meditatie leer je je aandacht te focussen en afleiding te herkennen, meer in het hier en nu te zijn, de automatische piloot uit te zetten en open te staan voor alternatieve manieren van reageren. Er ontstaat een keuze in plaats van dat je reageert vanuit oude patronen of overtuigingen. Je ontwikkelt een manier van kijken naar de dingen, zonder vooroordeel. Het trainen van mindfulness draagt bij aan het ontwikkelen van (zelf)compassie wat als krachtige burnoutpreventietool wordt gezien. 

*Het opmerken van de automatisch piloot en het verschil leren opmerken tussen het handelen vanuit de automatisch piloot en bewuste keuzes maken. 

*het inzicht in proces van cognities, emoties en lichamelijke sensaties en hoe deze met elkaar verbonden zijn;

*inzicht in verschil waarnemen en interpreteren en hoe dat van invloed kan zijn op het (medisch) handelen. 

*Inzicht in het ontstaan van stress en de invloed van stress op de baring zowel bij de professioneel zorgverlener als bij de zwangere/cliënt.

*Hoe kan je stress beantwoorden in plaats van erop te reageren zodat de stressreactie niet als geheel ontvouwt (Door inzicht in dit proces kan je als hulpverlener ook stressreducerende maatregelen aanbieden aan cliënt) 

*Inzicht in eigen handelen /zelfzorg/balans in relatie tot de zorgverlener (prive en werk gerelateerd) 

Werkvorm/leermaterialen

Deze training bestaat uit 8 keer 2,5 uur training en een stilte/oefendag van 6 uur. Naast deze training op locatie wordt aangeraden om zelf thuis 30 minuten per dag te oefenen met de aandachtsoefeningen die in de vorm van meditaties worden aangereikt.

Lesmateriaal;

-Trainingsboek waarbij per les de theorie wordt aangereikt

-Aandacht meditaties op MP3 

Docent/trainer

Yvonne Tuinte is verloskundige en mindfulnesstrainer (cat 1 VMBN)