Ademtherapie helpt de natuurlijke en ontspannen adembeweging te herstellen. Deze kan door het gehele lichaam voelbaar zijn. Ontspanningstherapie maakt je bewust van je lichamelijke en geestelijke gespannenheid.
Deze twee therapieën tezamen geven je de middelen om eigen spanningen te regelen. Concreet gebeurt dit via ademhaling, aandacht, beweging, voorstelling en houding. Daarmee kun jij ontdekken of een probleem samenhangt met een verhoogde spanning, die eigenlijk onnodig is en verminderd kan worden.
Klachten en problemen waarbij adem- en ontspanningstherapie wordt toegepast, staan hieronder. Deze indicaties houden in dat in de praktijk blijkt dat overspanning een belangrijke rol kan spelen in het onderhouden van de klachten. Indien in een proefbehandeling blijkt dat er een ingang is te vinden voor zelfregulatie waardoor de overspanning afneemt, dan pas wordt de indicatiestelling bevestigt. De diversiteit in indicaties houdt verband met de diversiteit van beroepen waarin adem- en ontspanningstherapie wordt toegepast.