Ontspanning lijkt een heel vanzelfsprekende zaak te zijn. Toch is dat niet zo. Als mens zijn wij vaak de balans zoek tussen inspanning en ontspanning. Zeker bij ziekte, waarbij er vaak sprake is van onrust, angst, pijn & slapeloosheid. En juist rust en ontspanning nodig zijn voor het herstel, of in de palliatieve fase, voor een zo hoogst mogelijk welbevinden. De cursus gaat over het toepassen van ontspanningsoefeningen als complementaire zorginterventie in de palliatieve zorg. Naast het opdoen van theoretische kennis, de fysiologie, het werkingsmechanisme van ontspanning en de vele onderzoeken die er op dit gebied hun werking hebben bewezen, zal je vooral ook zelf ervaren wat het effect is van de oefeningen en leer en oefen je hoe je deze zelf kunt begeleiden. Je leert hoe je het gebruik van verschillende ontspanningsoefeningen kunt integreren en toepassen als complementaire interventie in de zorgverlening aan je cliënt. De diverse technieken onderscheiden zich in ontspanning via ademhaling, via fysieke activiteit en via cognitieve activiteit (visualisatieoefeningen). Na afloop ken je het werkingsmechanisme van deze oefeningen en weet je bij welke verpleegproblemen welke oefening kan worden ingezet als complementaire zorginterventie en ook welke contra-indicaties er zijn. Tegelijkertijd leer en ervaar je zelf wat deze oefeningen doen als zorgverlener en persoon, en hoe deze kunt inzetten om jezelf te centeren.