Il faut avoir impérativement validé le module 1 pour participer au module 2

L’objectif de la formation est de pouvoir évaluer les dysfonctions des muscles abdominaux (obliques, transverse, grands droits), de comprendre les conséquences des abdominaux mal conduits  et de mettre en place des exercices de renforcement de la sangle abdominale sans hyperpression afin de protéger la colonne et le plancher pelvien.

 Ce principe de rééducation est applicable tant dans le  post-partum que dans les nombreux cas de lombalgies, scoliose, troubles posturaux etc..

Programme : 

• Rappel anatomique fonctionnel : abdominaux, diaphragme, plancher pelvien
• transverse, obliques, grands droits : synergies et antagonismes
• rôles des abdominaux dans la statique, la respiration, la protection du  plancher pelvien
• notions d’étirement : problématique des grands droits
• gestion des efforts au quotidien
• programme de base de renforcement abdominal
• gainages et stabilisation vertébrale