Opleidingen details ZorgAccent/Opleiding&Ontwikkeling
Basistraining Mindfulness (ID nummer: 296265)
Nascholing met (fysieke) bijeenkomst(en)/ accreditatie voor totaal
CategorieGeaccrediteerde puntenAccreditatieperiode
Scholing Algemeen2011-10-2017 t/m 10-10-2018
Als u als professional deze cursus gevolgd heeft dan wordt de presentie ingegeven door de opleider.

Mindfulness is eigenlijk niets anders dan bewust aanwezig zijn in dit moment.

Dat klinkt misschien eenvoudig, maar hoe vaak zijn we niet bezig met het verleden of met de toekomst? We zijn zo vaak met onze gedachten ergens anders dat we meestal niet ‘echt’ in ons eigen leven aanwezig zijn. We handelen dan vanuit de automatische piloot. En als we al enigszins bewust zijn, dan nog komt ons handelen vaak voort uit onze onbewuste patronen en gewoontes.

Mindfulness leert je vriendelijk aanwezig te zijn bij wat er is, op elk moment, zodat je kan handelen vanuit keuzevrijheid.

Mindfulness kan je helpen ruimte te creëren in jezelf zodat je weer de regie kunt voeren over je leven. Het leert je met mildheid en met humor naar jezelf te kijken. Het is zinvol wanneer je beter wilt leren omgaan met stress, moeilijke emoties, chronische pijnklachten, wanneer je minder wilt piekeren, je je niet wilt verliezen in de dagelijkse hectiek of wanneer je meer zelfvertrouwen wilt krijgen. Mindfulness kan er ook toe bijdragen dat je je gewoonweg gezonder en vitaler voelt, je meer balans in je leven ervaart en intenser en bewuster geniet van het leven.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur met naar behoefte een oefendag/avond en neemt ca. 8 weken in beslag. Het is bewezen dat een dergelijke oefenperiode voldoende is voor blijvende effecten. De training is  praktisch van opzet, je leert door te doen. Er wordt ruim aandacht besteed aan concentratie- en aandachtoefeningen, meditaties, bewegingsoefeningen en het bespreken van ervaringen.

Aandacht trainen is een vaardigheid trainen en dat heeft oefening nodig. Tijdens de training is het van belang om ook thuis dagelijks te oefenen. Gedurende de training geldt als richtlijn een tijdsinvestering van ongeveer  drie kwartier per dag. Je hoeft niet hard te werken, maar wel bereid zijn je met mildheid in te spannen.

Tijd9:30 - 12:00
LocatieAlmelo (NL) (Toon kaart)

Tijd9:00 - 11:30
LocatieAlmelo (NL) (Toon kaart)

Zorgorganisatie voor intra en extramurale zorg in de regio NoordWest Twente.

Bellavistastraat 3
7604 AD
Almelo
Postbus 226
7600 AE
Almelo
0546-837220