Mindfulness training (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR) is een evidence-based 8-weeks trainingsprogramma waarbij deelnemers in 9 bijeenkomsten leren effectiever om te gaan met werk- en privé stress, hetgeen bijdraagt aan mentaal en fysiek welbevinden.

In de geestelijke gezondheidszorg is mindfulness als ‘third-wave’ behandeling in sterke opkomst. De training biedt psychologen de kans eerste-hand ervaring hiermee op te doen. Bovendien suggereren wetenschappelijke studies dat mindfulness training een positief effect heeft op het functioneren als psycholoog. Dit beroep brengt namelijk specifieke problemen en stress met zich mee (bijvoorbeeld ‘empathie moeheid’). Een gezonde emotie- en stressregulatie is hierbij van groot belang. Een training waarbij deelnemers dezelfde achtergrond hebben vergroot de mogelijkheid om stil te staan bij problemen en stress in deze specifieke beroepsgroep, en hier effectiever mee om te gaan. Dit bevordert vervolgens de effectiviteit in het therapeutisch werk door de cultivering van bepaalde vaardigheden (o.a. authentieke aandacht, empathisch vermogen). Ook wordt minder hinder ervaren van gevoelens van tegenoverdracht. Daarmee vormt de mindfulnesstraining een belangrijke beroepsvaardigheid.

Naast werkzame psychologen, nemen ook studenten psychologie deel aan deze cursus. Studiestress en burn-out vormen een groeiend probleem onder studenten. Voor deelnemende studenten biedt de training niet alleen de mogelijkheid om ervaring op te doen met mindfulness als beroepsvaardigheid, maar is het bovendien een laagdrempelige en effectieve manier om studiestress te verminderen, en mogelijk studierendement te verhogen. De opzet met zowel psychologie studenten en alumni als deelnemers betekent niet alleen netwerk kansen voor zowel studenten als alumni; het biedt studenten ook de mogelijkheid kennis te nemen van de specifieke uitdagingen binnen het therapeutisch werken, om zich daar optimaal op voor te bereiden

Doelen voor deze module:

• Cursist oefent en traint aandacht (mindfulness), en past deze vaardigheid toe in het dagelijks leven en in de beroepspraktijk
• Cursist kent de fundamenten van mindfulness