Ademen, een automatisch en onbewust proces dat onder invloed van spanning dysfunctioneel kan worden. Langdurige stress kan er voor zorgen dat we vergeten hoe het voelt om ontspannen te zijn en vrij te ademen. Het ademen verloopt in een te hoog tempo, te hoog in de borstkas en te oppervlakkig en de patënt is zich daar niet bewust van. Wel zijn er vage klachten, zoals slechter slapen, een opgejaagd of onrustig gevoel, vermoeidheid en soms benauwdheid of druk op de borst.  Juist omdat ademen onbewust verloopt werkt het bewust sturen van de adem via ademoefeningen bij deze patënten vaak averechts. Het voelt onwennig, niet fijn en kan zelfs leiden tot hyperventilatie. Een aanpak via oefeningen voor bewustwording van spanning en voor ontspanning met minder nadruk op de adem is bij deze groep patënten effectief gebleken en kan het begeleidingstraject ondersteunen. In deze praktische workshop wordt u een diversiteit aan bewustwording- en ontspanningsoefeningen aangeboden, die u zelf gaat ervaren en leert toepassen. Aan het einde van de workshop kunt u goed inschatten welk soort oefening u het beste kunt inzetten bij een specifieke patënt. U ontvangt een USB stick met de oefeningen, zodat u deze kunt printen en meegeven aan uw patënt.