De cursus is dusdanig van opzet dat na een dagdeel de deelnemers basiskennis hebben ten aanzien van richtlijnen fysieke belasting, wat ze er zelf aan kunnen doen en zijn in staat dit in de praktijk toe te passen. Voorts zijn ze in staat te werken met: glijzeilen, turner, sit-up, actieve en passieve tilllift. Tevens zijn ze in staat dit uit te leggen aan collegae.